Laufkurs für Anfänger ab 17.10.2019

#Teilnehmerstimme: "Endlich :-) ein toller Trainer der mich zum "laufen" gebracht hat..." (Febr. 2018)#

Gerade bei Anfängern ist es wichtig, die jahrelangen Muster in Körper und Geist langsam und unter Anleitung an die "neuen" Bewegungsmuster zu gewöhnen. Sonst besteht die Gefahr von Überlastungen, da u.a. Sehen, Gelenke, Muskeln und Stoffwechsel sich langsam anpassen müssen.
Lernt in diesem Laufkurs, wie ihr vom Anfänger zum Dauerläufer werdet. Wir starten mit Laufen und Gehpausen und schon in wenigen Wochen könnt ihr locker  und lächelnd laufen. Ziel des Laufkurses ist 40 Min locker und richtig laufen zu können, sowie wichtige Athletik-und Dehnübungen für Läufer zu kennen.
 
  • Dieser Kurs ist ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger jeden Alters /Frauen und Männer/Jugendliche
  • Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt, nur der Wille etwas zu verändern
  • Laufen in der Gruppe unter Anleitung "verpflichtet": für viele Anfänger ein Ansporn, nicht gleich wieder aufzuhören!

 

 

Trainerin:                        Laufcampus-Lauftrainerin Andrea und ich 

 

Dauer:                            ca. 60 min

Anzahl der Termine:    8

 

Termin/Uhrzeit:          ab 17. 10. 2019, donnerstags  17.15 Uhr, 8 Termine 

Mindestteilnehmer:     6 (max. 12)

Kosten einmalig:         112,00 €

 

  Eine Einführung in das Lauf-ABC, wichtige Dehn-und Athletikübungen sind Bestandteil des Kurses.

Jeder Teilnehmer erhält einen  Standard-Trainingsplan für 8 Wochen.

 

Zugaben:

  • Zeit für sich!
  • viel frische Luft und Bewegung
  • nette Menschen, Bewegung in der Gruppe
  • besseres Körpergefühl, freier Kopf, Müde in´s Bett, u.a.
  • auf Wunsch und Disziplin weniger Gewicht (Ernährungshinweise inclusive )

 

Sprecht mich gerne im Vorfeld an! Telefonisch 0151 24051084 oder per Mail.

  

Eine Anmeldung ist erforderlich! Bitte nur anmelden, wenn du auch zu dem Termin teilnehmen möchtest und kannst, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.