Gerade bei Anfängern ist es wichtig, die jahrelangen Muster im Körper und Geist langsam und unter Anleitung an die "neuen" Bewegungsmuster zu gewöhnen. Sonst besteht die Gefahr von Überlastungen, da u.a. Sehen, Gelenke, Muskeln und Stoffwechsel sich langsam anpassen müssen.
Lernen Sie in diesem Laufkurs wie Sie von einem Anfänger zum Dauerläufer werden. Wir starten mit Laufen und Gehpausen und schon in wenigen Wochen können Sie locker  und lächelnd joggen. Ziel des Laufkurses ist 40 Min locker und richtig laufen zu können, sowie wichtige Athletik-und Dehnübungen für Läufer zu kennen.
 
  • Dieser Kurs ist ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger jeden Alters /Frauen und Männer/Jugendliche
  • Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt, nur der Wille etwas zu verändern
  • Laufen in der Gruppe unter Anleitung "verpflichtet": für viele Anfänger ein Ansporn, nicht gleich wieder aufzuhören!

 

Termin:                         Bad Vilbel, folgt

 

Trainer:                         René Miche / Laufcampus Lauf-und Athletiktrainer, Personal Fitness und Food Coach

 

Dauer:                            ca. 60 min

Anzahl der Termine:    8

 

Termin/Uhrzeit:          montags, 18.00 Uhr

Mindestteilnehmer:     6 (max. 12)

Kursgebühr:                 146,00 €

 

 

Eine Einführung in das Lauf-ABC, wichtige Dehn-und Athletikübungen und eine Laufstilanalyse sind Bestandteil des Kurses.

Jeder Teilnehmer erhält einen  Standard-Trainingsplan(kostenlos).

 

Zugaben:

  • viel frische Luft und Bewegung
  • nette Menschen, Bewegung in der Gruppe
  • besseres Körpergefühl, freier Kopf, Müde in´s Bett, u.a.
  • auf Wunsch und Disziplin weniger Gewicht (Ernährungshinweise inclusive)

 

Bei Bedarf können Laufuhren der Firma Polar getest und vor Ort erworben werden.

 

Sprechen Sie mich gerne im Vorfeld an! Telefonisch oder per Mail.

 

 

Mindestteilnehmer 6 Personen

 

Eine Anmeldung ist erforderlich!

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