Myofasziales Training mit der BLACKROLL® und eigenen Körpergewicht

 

Wer gesund leben möchte, achtet selbstverständlich auf seine Ernährung und regelmäßige Sporteinheiten. Doch auch unsere Faszien – das Fasernetzwerk, das unsere Muskeln, Organe, Knochen und Nerven umgibt – sollten nicht vernachlässigt werden. Stress, mangelnde Bewegung, operative Eingriffe sowie Schonhaltungen können unsere Muskeln und Gelenke schmerzhaft einschränken und unsere Faszien auf diese Weise verhärten und verkürzen. Um also lange fit, kräftig und beweglich zu bleiben, lohnt sich regelmäßiges Faszien-Training. Beispielsweise kann mit sogenannten Hartschaumrollen wie der BLACKROLL® die Durchblutung von Muskeln und Faszien gefördert werden und Verklebungen und Verhärtungen gelöst werden. Myofaszial bedeutet ein Muskel-Faszien Training, da die Faszien nicht alleine trainierbar sind, sondern als Einheit mit den von ihnen umschlossenen Muskeln.

 

Eine erste Einführung in Theorie und Praxis in die Welt der Faszien.

Übungen mit der Faszienrolle und Kugel, sowie myofasziales Dehnen und Aktivieren.

Blackroll Produkte können im Rahmen eines workshops zu vergünstigten Konditionen erworben werden.

Ort: Niddatal/Assenheim / andere auf Anfrage

Zeitaufwand: ca.  90min

Anmeldung:

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