Ein Coaching ist nur möglich, wenn ein Klient es auch in Anspruch nehmen möchte. Coaching basiert auf der Beziehung zwischen Coach und Klient. Nur wenn diese Beziehung tragfähig ist, kann das Coaching Ergebnisse bringen.

 

 

Personal Training ist mehr als gemeinsamer Sport:  Du stehst im Mittelpunkt, 100% Aufmerksamkeit für mindestens 60min. Egal ob Du Dich auf einen Laufwettkampf vorbereiten möchtest, deinen ersten Marathon, ein Klimmzug oder 20 Liegestütz dein Ziel ist oder die Waage endlich wieder weniger anzeigen soll: Ich unterstütze Dich von Herzen, sowie mit all meiner Erfahrung und bringe Dich an Dein gewünschtes Ziel!

 

Mögliche Ziele können auch sein: mehr Kraft und Beweglichkeit beim Golfspiel, kraftvolle Aufschläge beim Tennis und Sprints mit mehr Atem, eine bessere Haltung beim Reiten oder die lang ersehnte Rente mobil zu erleben. Wir werden immer älter und sollten gerade deshalb mehr in unsere Gesundheit investieren, statt nur in materielle Dinge. Freude an der Bewegung. Wenn ich wie so oft am Altkönig im Taunus in das Tal schaue früh am Morgen, die Vögel singen, keine Motorengeräusche, denke ich: Wie viele Menschen hier aus der Umgebung kennen diese wunderschönen Orte vor der Haustür nicht. Weil dort keine Straße hinführt. Nur mit eigener Kraft zu erreichen. Zu schwer, zu steil, zu weit, zu anstrengend? Ging mir früher aus so. Jetzt ist Laufen eine Art von Urlaub für mich. 

Nur ein kleines Beispiel, dass Training nicht nur Muskeln bedeutet. Sondern auch Lebensqualität. Die Enkel tragen statt sich von ihnen schieben zu lassen.

Wenn wir uns nach einem kostenlosen Kennenlerngespräch entscheiden, miteinander an deinen Zielen zu arbeiten, entwickle ich ein persönliches und individuelles Trainingskonzept, das deinen Alltag mit Beruf, Familie, Lebensgewohnheiten berücksichtigt und vor allem Dir Spaß macht. Wir entscheiden gemeinsam, wie oft wir zusammen trainieren und wie viel Du allein machen kannst und möchtest. Mein Trainingskonzept orientiert sich überwiegend an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Elementen aus dem Athletik-, Ausdauer und auch Stabilitätstraining. Weiterhin lege ich viel Wert auf Beweglichkeit des ganzen Körpers im Zusammenhang, einem gut funktionierendem Faszien System und einer schonenden Körperhaltung. 

Alle Trainingseinheiten finden hauptsächlich draußen in der Natur statt, bei Notwendigkeit auch in den eigenen Wohn- oder Arbeitsräumen. Kurze Wege mit viel Zeitersparnis.

Eine Auswahl meines Angebotes:
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht 
  • Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training / Lauftraining Strasse oder Berg-/Trail-/Naturlauf
  • Beweglichkeitstraining / Faszientraining
  • Ausgleichs- sowie Korrekturübungen
  • Wettkampfvorbereitung und Betreuung/ 10km Volkslauf bis Ultramarathon
  • Rehabilitation nach Operation und Verletzung
  • Sanfte Therapie von adipositas durch Bewegung und Ernährungsumstellung
  • Familien-, Kinder-und Jugendcoaching

Laufcoaching

Laufschule/Coaching vom Anfänger bis Ultraläufer, Athletiktraining, Lauf-ABC, Laufstilanalyse und Verbesserung, Trainingsplanung,

Wettkampfbetreuung, Trailrunning Einführung, Ausrüstungsberatung.


Abnehmen, schneller werden, neue Distanzen schaffen sind mögliche Ziele beim 1:1 Laufcoaching. Dazu gehören u.a. eine Laufstilanalyse, eine persönliche Trainingsteuerung mit Athletikübungen. Lauftechniktraining, Intervallläufe und Dehnprogramm. Mögliche Maßnahmen bei Beschwerden und um diese zu vermeiden, gehören ebenfalls zum Laufcoaching. Dysbalancen und Verletzungen z.Bsp. mittels faszialen Dehnen und Rollen lindern und beseitigen. 

Athletiktraining

Kraft-und Konditionstraining, Rückentraining, Beweglichkeitstraining, Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, u.a.

Stressabbau

Mal was Besonders ausprobieren! Raus aus dem Büroalltag. Ihren Träumen Leben geben!


Neben der persönlichen Vorort-Betreuung z.Bsp. 1-2x wöchentlich biete ich auch ein Coaching-Komplettpaket an, mit persönlicher Betreuung per Telefon/Mail.

Das gehört dazu:

  • Persönliches Erstgespräch
  • Anamnese-/Erfassungsformular
  • Ziel- und Wettkampfplanung
  • Individuelle Pläne bedarfsweise 14tägig aktualisiert mit Anpassung
  • Analyse des Trainings über verschiedene Plattformen, garmin, polar,u.a.
  • Trainingssteuerung über Herzfrequenz, Zeiten und / oder Gefühl
    (je nach individuellen Möglichkeiten )

 

Trainingssteuerung und Kontrolle über optionale App möglich.

Ich freue mich auf Sie !

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch unter:

 0151 24051084

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular.