Personal Training im Rhein-Main Gebiet

Möchten Sie mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung, mehr Ausdauer, weniger Gewicht oder auch mehr in Form von Muskelmasse, stabiler für eine geplante Operation sein oder danach schneller wieder aktiv sein? Nicht nur fit im Business sein? 

Nur einige Beispiele wie wir auf körperlicher Ebene zusammen arbeiten können.

Lassen Sie uns ihren Dauerstress verringern, ihre Muskulatur entspannen, Ursachen ihrer Beschwerden wie Rücken-, Nackenschmerzen oder Fußprobleme finden und beseitigen, ihr Verletzungsrisiko bei Laufveranstaltungen minimieren, neue bewegte Freizeitaktivitäten finden oder alte wieder erwecken!  Sie planen ein Laufevent: ich helfe Ihnen bei der Umsetzung mit meinen Erfahrungen von 5km bis 100km! Nur einige Beispiele unserer möglichen Zusammenarbeit. Rufen Sie mich jetzt an, wenn Sie mehr wissen möchten über meine Leistungen oder schreiben mir!

 

Mobil: 0151 24051084

kontakt@rene-miche.de

 

 

Beweglich sein, ein Leben lang!

Damit meine ich nicht mit dem SUV, E-Roller oder Rollstuhl. Sondern mit diesem Wunderwerk Mensch! Wer rastet, der rostet! Kennt sicher jeder. Daher ist mein Fokus u.a. Beweglichkeit der Gelenke wie Schulter und Hüfte. Oft eingeschränkt durch Nichtbenutzung. Folgen wie Kalkschulter und Arthrose sind oft der Fall. Selbst das Gehirn lebt von Bewegung.

 

Egal, wie jung oder alt Sie sind(oder sich fühlen): ich hole Sie dort ab, wo Sie gerade sind und gebe Ihnen Impulse für das Erreichen ihrer Ziele.

 

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Eine Auswahl meiner Leistungen
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht und alltäglichen Mitteln (funktionelles Training)
  • Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training / Lauftraining Strasse oder Berg-/Trail-/Naturlauf
  • Beweglichkeitstraining / Myofasziales(Muskel-Faszien)-Training
  • Firmenfitness und Betriebssport
  • Ausgleichs- sowie Korrekturübungen, z.Bsp. gegen Hallux, Schulter -und Knieproblemen, Rektusdiastase, u.a.
  • Wettkampfvorbereitung und Betreuung/ 10km Volkslauf bis Ultramarathon/Trainingsplanung
  • Rehabilitation nach Operationen und Verletzungen
  • Körperliche Vorbereitung für schwierige Operationen wie Krebs und Reha danach
  • Schmerzreduktion nach Liebscher und Bracht 
  • Sanfte Unterstützung bei adipositas durch Bewegung und Ernährungsumstellung
  • Familien-, Kinder-und Jugendcoaching
  • Ernährungsumstellung / Sporternährung
  • Entspannung u.a. durch Thai-Yoga Massage

 


Ich freue mich auf Sie !

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ich lasse mich auch verschenken :-)