Trailrunning
Workshop im Taunus
Ort: Taunus Oberursel
Termin: auf Anfrage
Der Workshop findet ab mindestens 3 Teilnehmer statt.
(Einzelcoaching bitte anfragen)
Teilnehmer sollten mindestens 60min locker laufen können.
(Anmeldeformular siehe unten)
Eine Einführung in die schöne Welt des Laufens abseits der asphaltierten und ebenen Wege. Wir führen gemeinsam
eine Erwärmung mittels Mobility-Übungen durch. Besondere Aufmerksamkeit erhalten dabei die Gelenke, die beim Laufen auf unebenen Strecken mehr beansprucht werden. Dann laufen wir gemeinsam eine Rundstrecke mit einigen Höhenmeter und verschiedenen Untergründen. Ihr bekommt nützliche Tipps für den Armeinsatz, Atmung, Schrittfrequenz,... Meine Augen sehen fast alles. Im Anschluss geben wir den müden Beinen noch den Rest mit ein paar speziellen Übungen für mehr Kraft und Stabilität, sowie Dehnvarianten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder Teilnehmer sollte jedoch in der Lage sein ca. 60min durchzulaufen.
D.h. auch keine aktuellen physischen Beschwerden.
Treffpunkt wird nach Anmeldung mitgeteilt. Nähe Informationszentrum Hohemark/Oberursel.